あなたはトレーニングをして 満足していませんか？ トレーニングに加えて 食事管理をすることの重要性を お伝えしていきます。 食事制限は 『ちょっとしかご飯を食べてはいけない』 『間食は絶対にしたらダメ』 などの厳しい条件のもと体を絞っていきます 食…

あなたはトレーニングしていますか？ トレーニングは カッコいい体作りはもちろん 疲れにくい体を作ったり 代謝が上がり太りにくくなる など多くのメリットがあります このメリットを活かすことで 今後の人生に良い影響を与えます ただ 時間がなくてできない…

自分の体を褒められることは 誰しも嬉しいですよね いい体してるね だったり 腹筋すごい！！ と言ってもらうと 嬉しくて、さらに頑張れたり 高いモチベーションを 保つことができ 良い方向へと進みます 反対に 太ったよね だったり 顔丸くなったよね と言わ…

久々に会う友達や女の子に 「スタイルいいよね」 「おしゃれだね」 なんて言われたら 嬉しいですね。 逆に 「顔丸くなったね」 「太った？」 なんて言われると 嫌ですよね。 毎日腕立てをして 腹筋をして 背筋をして スクワットをしてる でもなかなか筋肉が…

ランニングをすると 筋肉が減少する 痩せにくくなる などと聞いたことはないでしょうか 筋肉を構成するたんぱく質が アミノ酸に分解され エネルギーとして消費され始めてしまうため 減少することがあります そして、筋肉量が減少することで 基礎代謝が下がり…

お風呂に浸かることで 血行や代謝を促すことが どれだけ重要かご存知でしょうか。 体質改善の真髄といっても 過言ではありません 血行や代謝が悪いと 太りやすい体質になったり 冷え性や疲労感で 万全な体調ではなくなってしまいます 普段から運動をしている…

ジュースは太るから飲んだらダメ 体に悪い物 そう思っているそこのあなた 本当にそうですか？ たしかにジュースには多くの糖質を含みます なのでもちろん飲めば飲んだだけ 太ることは明確です 飲んで痩せるジュースがあれば 飲んでみたいと思いませんか？ ジ…

あなたは毎日お水飲んでますか？ 日常生活に欠かせないお水 そんなお水で痩せることができるんです 痩せたいけど何から手をつけていいかいいか分からない きついトレーニングや食事制限は嫌だ そう思っているあなたでも痩せることができます それは水を2L飲…