毎日やっている″あれ”を変えるだけで筋肉質に⁉️
お風呂に浸かることで
血行や代謝を促すことが
どれだけ重要かご存知でしょうか。
体質改善の真髄といっても
過言ではありません
血行や代謝が悪いと
太りやすい体質になったり
万全な体調ではなくなってしまいます
普段から運動をしている人は
代謝がよく、何を食べても
筋肉質な体が出来上がっていきます
それは食べたものが代謝によって
脂肪ではなく筋肉に変わっていくからです
あなたは、運動をすれば
体が出来上がっていく
のはわかっていると思います
だけど続かなかったり、始められなかったり…
なら普段から行なっている入浴方法を
1つを変えるだけで代謝をあげて
太らない体をつくりませんか？
⬇︎筋肉質な体を
手に入れる入浴方法⬇︎
①シャワーからお風呂に15〜20分以上浸かるようにする
②炭酸成分の入った入浴剤を使うことで
血行、代謝を活発にする
③お風呂の中にペットボトルを持ち込み
炭酸水又は水を飲む
④全身を伸ばすストレッチをして
固まっている筋肉をほぐし代謝をあげる
④はさらなる効果UPの行程なので
時間がない人は省いてもOK‼️
この簡単な4ステップを意識して続けると
1週間で体重に変化が出てきます
これは実際に私が体作りを行なってきた方法なので
今日から始めて早く変わりましょう❗️
