最強のトレーニングはこれだ‼️

あなたはトレーニングしていますか？

トレーニングは

カッコいい体作りはもちろん

疲れにくい体を作ったり

代謝が上がり太りにくくなる

など多くのメリットがあります

このメリットを活かすことで

今後の人生に良い影響を与えます

ただ

時間がなくてできない

何から始めていいかわからない

と言うあなたは

『HIITトレーニング』を

はじめてください

『HIITトレーニング』は

今YouTubeでも話題の

格闘家　朝倉未来さんも

取り入れているトレーニングです

『HIITトレーニング』は簡単で

短時間のインターバルトレーニングを

全力で行うトレーニングで

時間もかからず行えます

そんな『HIITトレーニング』を

紹介していきます

①スクワット

②バーピージャンプ

③腿上げ

④プランク

この4種目を

各20秒間全力で行います

それを2セット行います

トレーニング時間でたったの160秒です

まずは①のスクワット

つま先と膝と肩を

一直線にしながら

腰を下ろしていくイメージで

行います

次に②のバーピージャンプ

軽やかに飛んで

着地する時になるべく音が

鳴らないように着地し

すばやくしゃがみ次の動作へ移る

③種目は腿上げ

腿上げはその場で

腿をあげ足踏みをします

この時に体幹をぶれないようにし

全力で腿上げをしてください

最後は④プランク

プランクは頭からかかとまでが

一直線になるように意識します

この時にお尻が上がったり下がったり

しやすいので注意しましょう

この流れで2セットやって欲しいです

今このブログを見てる

そこのあなた！！

今すぐに！！

HIITトレーニングを始めましょう

たったの160秒であなたの体が

変わっていきます

カッコいい体を作って

多くのメリットを手に入れて

幸せな人生を歩んでいきましょう

ご閲覧いただき

ありがとうございました